Każdy sport, a zwłaszcza kulturystyka i fitness, będzie potrzebował właściwej diety. Dzięki należytemu dopasowaniu substancji odżywczych, witamin i minerałów osoba trenująca może uzyskać szybko należyte efekty. I odwrotnie, nawet ogromnie ciężki plan treningowy nie uzupełniony właściwym odżywianiem nie da pożądanych rezultatów. Lecz dostarczenie większości potrzebnych produktów w odżywianiu codziennym jest bardzo trudne. Zwłaszcza gdy są to substancje, które w pożywieniu pojawiają się w bardzo małych ilościach albo czasami nie występują w ogóle, a ich wpływ na przyrost masy mięśniowej, wytrzymałość lub redukcję tkanki tłuszczowej jest niebagatelny. Z tego też powodu w sprzedaży pojawiać się zaczęły przeróżne odżywki, których podstawowym celem jest dostarczenie odżywczych substancji, soli mineralnych i produktów które wspomagają trenowanie. Dla chodzących na siłownię najważniejszym elementem jedzenia, który musi być przyjmowany w naprawdę sporej ilości jest białko. Z białka powstają bicepsy i niezbędne jest ono do ich rozwoju. W codziennym jedzeniu trudno by było zagwarantować jego odpowiednią ilość, dlatego też najczęściej ludzie, którzy trenują kulturystykę wspomagają się często produktami zawierającymi dużą ilość naturalnych białek. Lecz większa ilość spożywanego jedzenia może powodować także zwiększenie tkanki tłuszczowej, więc dla ograniczenia tego bardzo dobrze sprawdza się kreatyna, ale także inne substancje, przykładowo hmb oraz zma. Wszystkie one mają za cel polepszenie wytrzymałości, siły, a także zwiększenie solidnych mięśni. Wybór odpowiednich suplementów i odżywek jest spory, zarówno dla zawodowców i amatorów, i każdy trenujący dzięki ich spożywaniu mocno poprawić swój trening.